محاسبه مهم ترین ورزش های چربی سوز

🔷هر ساعت طناب زدن 1074 کالری 

🔸هر ساعت ایروبیک 664 کالری 

🔷5 کیلومتر دویدن 550 کالری 

🔸هرساعت دوچرخه سواری 510 کالری 

🔷هرساعت بدنسازی 455 کالری 

🔸هر ساعت راه رفتن سریع 400 کالری 

🔷هرساعت پیاده روی 180 کالری