مقایسه تمرینات هوازی با تمرین با وزنه

✅ هوازی:

1️⃣عملکرد قلب و عروق

2️⃣افزایش استقامت 

3️⃣افزایش حجم ریه

 

✅ وزنه:

1️⃣ عضله سازی

2️⃣ چربی سوزی بیشتر

3️⃣ افزایش قدرت بدنی