تمرین پا و سینه در یک روز
يكشنبه, ۵ شهریور ۱۴۰۲، ۰۱:۲۹ ب.ظ
تمرین دادن عضلات پا و سینه در یک جلسه تمرینی،به شدت باعث افزایش ترشح هورمون رشد و بالا رفتن قدرت شما می‌شود.
البته بایستی دقت داشته باشید که انجام این کار،توسط افراد حرفه‌ای و با سابقه صورت می‌گیرد.
و همچنین قدرت و استقامت زیادی می‌طلبد.
چون پا و سینه هر دو عضلات بزرگ هستند و معمولا همراه با یک عضله کوچک تمرین داده می‌شوند.
آرش ماپار
