بدنسازی و تناسب اندام

در اینجا،شما رو با ورزش بدنسازی،انواع تمرینات با وزنه و کش و اصول تغذیه و رژیم گرفتن آشنا خواهیم کرد

بدنسازی و تناسب اندام

در اینجا،شما رو با ورزش بدنسازی،انواع تمرینات با وزنه و کش و اصول تغذیه و رژیم گرفتن آشنا خواهیم کرد

بدنسازی و تناسب اندام

❤️اللّٰهُمَّ رَبَّ النُّورِ الْعَظِیمِ❤️
آرش ماپار هستم،10سال سابقه فعالیت در رشته بدنسازی و تناسب اندام را دارم.
عضو کمیته کیک بوکسینگ WKF استان خوزستان✅
عضویت در فدراسیون انجمن‌ های ورزش های رزمی✅
عضویت در فدراسیون بوکس✅
دارای گواهینامه طراحی تمرین عمومی و تخصصی✅
دارای گواهینامه طراحی تغذیه عمومی و تخصصی✅
طراحی تمرین با وزنه،با کش بدنسازی و با وزن بدن🏋🏻‍♂️
جهت دریافت برنامه:آیدی تلگرام ARASH_MAPAR@
در ورزش بوکس نیز فعالیت دارم،و یک وبلاگ بوکس را مدیریت میکنم.
آدرس وبلاگ بوکس:https://arashboxing.blog.ir

طبقه بندی موضوعی
کلمات کلیدی

خواص میوه ها

ویتامین

آرش ماپار

جلوبازو

پشت بازو

خواص گوشت ها

بارفیکس

تمرینات کول

خواص آجیل ها

چربی سوزی

شکم

بدنسازی بانوان

خواص دمنوش ها

شنا سوئدی

تستوسترون

زیربغل

خواص سبزیجات

منابع گلوتامین

پلانک

تمرینات با وزن بدن

خواص شیره ها

پیاده روی

بدنسازی با وزن بدن

رشد عضلات جلوبازو

کراس فیت

رژیم غذایی

عسل

تمرینات سرشانه

فواید ورزش بدنسازی

دیپ آرنولدی
بایگانی
آخرین مطالب
پربیننده ترین مطالب
محبوب ترین مطالب
پیوندهای روزانه
پیوندها

چند مورد از فیبر های خوب غذایی

سه شنبه, ۲ آبان ۱۴۰۲، ۰۴:۲۰ ب.ظ

1_نخود

2_کلم پیچ

3_چغندر

4_قارچ

5_سیب

6_موز

7_توت ها

8_سبوس غلات 

9_نان های سبوس دار

10_بادام

11_بادام زمینی

12_گردو

 

 

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۲/۰۸/۰۲
آرش ماپار

نظرات  (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی
ساخت وبلاگ در بلاگ بیان، رسانه متخصصان و اهل قلم