پشت بازو ایستاده با کش بدنسازی
دوشنبه, ۲۱ خرداد ۱۴۰۳، ۱۲:۳۹ ق.ظ
حرکت پشت بازو با کش بدنسازی،تقریبا می‌توان گفت معادل حرکت پشت بازو سیمکش ایستاده با دستگاه سیمکش در باشگاه بدنسازی می‌باشد.
در این حرکت شما کش را از یک جای مطمئن آویزان کرده و مطابق تصویر از بالا به پایین می‌کشید.
این حرکت تمرکز بر تفکیک عضلات دارد و تا حدودی باعث عضله سازی و افزایش حجم نیز می‌شود.
تقویت پشت بازو به قوی شدن جلوبازوی شما نیز کمک خواهد کرد.
گفته شده آرنولد شوارتزنگر در دوران اوج خود،ابتدا پشت بازوهای خود را تمرین می‌داد و سپس سراغ تمرینات جلوبازو می‌رفت.
آرش ماپار
