حرکت کول با کش بدنسازی

حرکت کول با کش بدنسازی،موثر بر عضلات کول،گردن،کتف و سرشانه و تا حدودی بر عضلات سینه اثر می‌گذارد.

مطابق تصویر دست ها را بالا بیاورید و حرکت را اجرا کنید.

تمرینات با کش بدنسازی همانطور که در پست های گذشته توضیح دادم،تمرکز بر تقویت عضلات و تاندون و رباط ها داشته،ولی به این معنا نیست که باعث افزایش حجم عضلات نشود.

به تمرینات با کش بدنسازی،تمرینات مقاومتی نیز گفته می‌شود و لذا باعث می‌شود که آسیب دیدگی مفصلی به حداقل برسد.