زیربغل قایقی با کش بدنسازی
پنجشنبه, ۱ شهریور ۱۴۰۳، ۰۱:۳۹ ق.ظ
حرکت زیربغل قایقی با کش بدنسازی،معادل حرکت زیربغل قایقی با دستگاه می‌باشد اما قطعا تفاوت هایی نیز دارد.
در حرکت زیربغل قایقی با دستگاه،شما وزنه ها را جا به جا می‌کنید اما در حرکت زیربغل قایقی با کش بدنسازی،فشار مقاومتی به عضلات شما وارد می‌شود و بیشتر بافت عضلات شما را تقویت کرده و تاثیر آنچنانی بر حجم عضلات نخواهد گذاشت،اما شکل خوبی به عضلات کمر شما می‌دهد.
برای شروع میتوانید با 3 ست 12 تایی شروع به تمرین کنید.
