خواص انبه برای لاغری

انبه سرشار از فروکتوز است، قند طبیعی که به وفور در این میوه یافت می‌شود و بسیاری را در مورد گنجاندن آن در رژیم کاهش وزن دچار شک و تردید می‌کند. اما باید بگوییم انبه برای لاغری مفید است؛ زیرا این میوه به صورت طبیعی شیرین است و مصرفش می‌تواند هوس خوردن غذاهای شیرین را کم کند؛ البته اگر به اندازه مصرف شود و زیاده‌روی نکنید.

انبه به دلیل اینکه قند طبیعی بالایی دارد، نباید در مصرف آن زیاده‌روی کنید.

انبه به دلیل غلظت بالای فروکتوز شیرین‌تر از سایر میوه‌هاست. به همین دلیل ضروری است که تعداد انبه‌های مصرفی خود را محدود کنید. حتی اگر به انبه علاقه دارید، سعی کنید مصرف آن را به 1 فنجان در روز محدود کنید.

مصرف محدود به شما کمک می‌کند تا حداکثر فواید تغذیه‌ای انبه را به دست آورید، بنابراین همیشه مراقب مقدار مصرفی خود باشید.

نکته دیگر آن که تحقیقات نشان داده خوردن غذاهای سرشار از آب می‌تواند سیر نگه‌تان دارد. در واقع یکی از تحقیقات نشان داده خوردن میوه قبل از یک وعده غذایی می‌تواند مقدار دریافت کالری در آن وعده را تا 15 درصد کاهش دهد.