در بدنسازی ترکیبی شما بایستی از تمامی تمرینات استفاده به عمل آوردید.
یعنی هم با وزن بدن تمرین کنید،هم با وزنه ها و هم با کش های بدنسازی.
البته بحث تمرین در باشگاه و منزل متفاوت بوده ولی بدین معنا نیست که شما با تمرین در منزل نمی‌توانید به اهداف و خواسته های خود دست پیدا کنید.
ماندگاری تمرینات با وزن بدن،به شدت بیشتر از تمرین با وزنه ها می‌باشد.
تمرین با کش،شامل تمرینات مقاومتی و تمرینات عضله سازی و شاخه های دیگر می‌شود.
در تمرینات مقاومتی،شما از مفاصل خود به خوبی محافظت می‌کنید و باعث می‌شوید که زیرساخت های عضلات شما به قدری قوی شود که بار تاندون ها و رباط ها و غضروف بر روی عضلات بیوفتد،و تا حد زیادی از آسیب های احتمالی پیشگیری کند.
بدنسازی با وزنه که در این بخش دست شما بسیار باز بوده و تا حد زیادی می‌توانید حجم عضلات خود را افزایش دهید و دور مفاصل خود را مملو از عضلات کنید و باز هم تا حدودی از آسیب مفاصل پیشگیری کنید.
آرش ماپار
