خواص و فواید هندوانه

1_سرشار از ویتامین‌های B و B6، B1 , C و A و منیزیم و پتاسیم.

 

2_منبع قوی از آنتی ‌اکسیدان.

 

3_فاقد چربی است اما به تولید انرژی کمک میکند.

 

4_قدرت بالای چربی سوزی.

 

 

خواص و فواید موز

ﻣﻮﺯ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ، ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺁﻧﺘﯽﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻥ ﺍﺳﺖ . ﯾﮏ ﻣﻮﺯ ﻣﺘﻮﺳﻂ ‏( ۱۱۸ ﮔﺮﻡ ‏) ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺯﯾﺮ ﺍﺳﺖ :

– ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ : ۹٪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .

– ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B۶: ۳۳٪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .

– ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C: ۱۱٪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .

– ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ : ۸٪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .

– ﻣﺲ : ۱۰٪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .

– ﻣﻨﮕﻨﺰ : ۱۴ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﻮﺻﯿﻪﺷﺪﻩﯼ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ .

– ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﺧﺎﻟﺺ : ۲۴ ﮔﺮﻡ

– ﻓﯿﺒﺮ : ۳ . ۱ ﮔﺮﻡ

– ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ : ۱ . ۳ ﮔﺮﻡ

– ﭼﺮﺑﯽ : ۰ . ۴ ﮔﺮﻡ

 

 

🍊خواص پرتقال🍊

🍊محافظ سیستم ایمنی بدن و مانع ‌کم‌خونی و منبع ویتامین C و سرشار از فولیک اسید است. خوردن آب پرتقال جذب آهن را آسانتر می‌کند. همچنین از بروز آرتروز جلوگیری می‌کند.

 

 

 

خواص انجیر

 انجیر منبعی سرشار از فیبر و چندین ماده معدنی نظیر منیزیم، کلسیم و پتاسیم و ویتامین‌های K و B6 است.

⁣این میوه‌ برای جلوگیری از پوکی استخوان و درمان فشارخون پایین مفید است.

کم خون ها انجیر بخورند✔️

انجیر حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C است؛ مخلوطی از این دو ماده ی مغذی، آن را به یک میوه فوق العاده برای افراد مبتلا به کم خونی فقرآهن تبدیل کرده است. 

خواص انبه

🥭انبه میوه‌ای چاق کننده!

 

1_انبه یکی از چاق کننده ترین میوه هاست و لقب شاه میوه هارا دارد. 

 

2_بزرگسالان و کودکان کم خون بهتر است انبه را با شام مصرف کنند.

 

3_انبه حاوی آهن و کلسیم است.

 

 

🍏خواص سیب ترش🍏

 سیب ترش قابض می باشد و حالت استفراغ و تهوع را از بین می برد.

 

 سیب ترش پخته درمان اسهال خونی می باشد.

 

 آب سیب ترش مخلوط با انار جهت تقویت معده و درمان نمودن اسهال و دل بهم خوردگی استفاده می شود.

 

 

خواص لیمو شیرین

🍋لیمو شیرین نقش مؤثری در تقویت، جوان‌سازی و زیبایی پوست دارد.

🍋 مصرف این میوه همچنین به دفع سموم از بدن از طریق ادرار و مدفوع کمک می‌کند.

🍋 لیمو شیرین برای مبتلایان به سرماخوردگی، گلو درد، آنفلوانزا، تب، التهابات همراه با تب، غلظت خون و سرگیجه مفید است. 

فواید مصرف سیب برای دندان ها🍏🍎🍎🍏

اگر دندان هایتان زود به زود جرم میگیرند و زرد میشوند،هر روز سیب بخورید!

خوردن چند تکه سیب در روز می تواند پلاک روی دندان ها را از بین ببرد؛کاری که باید برای سفید شدن دندانهای زرد انجام دهید این است که وقتی سیب میخورید آن را به طور کامل بجوید تا اسید و فیبر سیب فرصت بیشتری برای کار روی دندان ها داشته باشند و به پاک کردن لکه ها کمک کنند.

 

 

خواص نارنگی

🍊نارنگی بخاطر داشتن فسفر زیاد،باعث تقویت هوش کودک میشود فسفر به جذب کلسیم و استخوانسازی و بلندی قد هم کمک میکند. 

نارنگی ضدنفخ، تب بر وضدسرفه طبیعیست. 

هسته نارنگی عامل آپاندیس است. 

برخی از فواید سیب🍎🍏🍎

🍎بهترین میان وعده طبیعی🍏

🍎خطر ابتلا به سرطان راکاهش میدهد🍏

🍎مغز را تقویت میکند🍏

🍎به تنفس کمک میکند🍏

🍎میتواند به آب کردن شکم کمک کند🍏