برخی از فواید موز

موز یک میان وعد عالی قبل از ورزش کردن است! 

_هضم موز دردستگاه گوارش به راحتی صورت میگیرد. 

 

1_انرژی زا

2_افزایش هوشیاری

3_افرایش خون رسانی به ماهیچه ها

4_افزایش حجم عضلات

5_افزایش قدرت

 

خواص انواع موز

🍌موز سبز، زرد یا قهوه‌ای؛ کدام برای بدن مفیدتر است؟

 

🔹موز سبز

موز نارس و سبز، ۲۰ برابر موز رسیده دارای نشاسته مقاوم است. این یعنی، موز نارس برای ثابت کردن سطح قند خون مفید است و همچنین باکتری «مفید» در روده بزرگ می‌سازد؛ موجب بالا رفتن آنزیم‌های هضم غذا و جذب ویتامین می‌شود.

 

🔸موز زرد

هر چقدر موز رسیده‌تر باشد، نشاسته موجود در آن بیشتر به قند تبدیل می‌شود. از این رو، موز زرد برای بالا بردن سطح انرژی ورزشکاران مفید است، هضم آنها راحت‌تر است و برعکس موز سبز ایجاد نفخ نمی‌کند.

اما هرچه موز رسیده‌تر شود ریزمغذی‌های آن از جمله ویتامین‌های ب، آ، ث، و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، منگنز و پتاسیم خود را از دست می‌دهد.

 

🔹موز زرد با خال‌های قهوه‌ای

خال‌های قهوه‌ای نشانگر سطح بالاتر قند در موز است. با این حال، موزی که کاملا رسیده باشد نوعی ماده به نام «فاکتور نکروز تومور» تولید می‌کند که ایمنی بدن را در برابر سرطان بالا می‌برد.

 

🔹موز قهوه‌ای

موز گاز اتیلن تولید می‌کند که موجب قهوه‌ای شدن و تغییر بافت آن می‌شود.

موزی که بیش از حد رسیده باشد مقدار زیادی از نشاسته‌اش را به قند تبدیل کرده که البته اگر جایگزین شکر شود، به مراتب برای بدن مفیدتر است. در عین حال، مقدار زیادی از ریزمغذی‌های خود را از دست می‌دهد و کم‌کم بیشتر طعم الکل خواهد داد تا شکر، زیرا هر موز قهوه‌ای نیم گرم الکل دارد و اگر به آن مخمر و شکر اضافه شود می‌توان از آن الکل گرفت‌.

 

خواص و فواید آلوئه ورا

🔰خواص فوق العاده گیاه آلوئه ورا را بدانید🔰

آلوئه ورا از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و شیرابه آن به مصرف طبی می‌رسد! 

 

1_ تقویت‌کننده قدرت بدنی.

 

2_ یبوست را برطرف می‌کند و روده‌ها را تمیز می‌کند.

 

3_ برای معالجه آسم مفید است.

 

4_ سوء‌هاضمه را برطرف می‌کند.

 

5_ در معالجه صرع مفید است.

 

6_ خون را تصفیه می‌کند.

 

7_برطرف کننده خارش ناشی از گزیدگی حشرات.

 

8_ برای معالجه اسهال خونی مفید است.

 

9_ رفع ریزش مو.

 

10_بیماری کبدی را برطرف می‌کند.

 

فواید کیوی برای رفع گرفتگی عضلات

 

 

اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات ، بخصوص شبها موقع خواب هستید،هر شب پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید. 

 

👈منیزیم بسیار بالاى کیوی کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند. 

 

خواص و فواید خرمالو

✅ پاکسازی بدن بسیار مهم است و خرمالو به طور موثر این کار را انجام می دهد. 

 

✅ خرمالو حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان است که می تواند سموم بدن به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد را حفظ کند. 

 

✅ رادیکال های آزاد با کمک این انتی اکسیدانها از بدن جدا می شوند. 

میوه درمانی

👈ﯾﺒﻮﺳﺖ : ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ

👈ﻧﻘﺮﺱ : گیلاس ﺧﺸﮏ

👈ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔـﺮﻃ : ﺧـﺮﻣﺎ

👈ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ

👈ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ

👈ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ : ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ

👈ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ

 

 

انگور با رنگ های متفاوت

سبز و زرد

🍇تقویت بینایی،مبارزه با پوکی استخوان

 

‌‎قرمز

🍇کاهش کلسترول،ضدسکته و سرطان

 

‌‎سیاه

🍇کاهش ابتلا به آلزایمر،افزایش طول عمر

 

 

خواص توت فرنگی

 کاهش حمله قلبی 

جلوگیری ازسکته 

مهارسلول های سرطانی 

کنترل فشارخون 

درمان یبوست 

کمک به حفظ تعادل قندخون 

مفید دردوران بارداری 

درمان افسردگی 

بهبودحافظه

 

 

خیار

❇️خیار برای لاغر شدن مفید است

 

👈خیار سرشار از فیبر است ،و حجم زیادی در معده را اشغال میکند. این باعث می شود که برای مدت بیشتری احساس سیری کنیم.هر روز خیار بخورید.

 

خواص میوه ها برای کاهش وزن

 

 

1️⃣گلابی قهرمان فیبر

 

2️⃣سیب دشمن چربی

 

3️⃣موز میوه ای عضله ساز

 

4️⃣کیوی قهرمان ویتامین C و سیرکننده

 

5️⃣توت فرنگی بمب چربی سوز