کلم بروکلی

 

🔰کلم بروکلی

بروکلی، بدون شک، یکی از بهترین مواد غذایی است که بدنسازان باید مصرف کنند و نباید آن را از سبد غذایی خود حذف کنند.

 

 بروکلی میزان چربی و کربوهیدرات کمی دارد و یک منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین C و ویتامین A، B-6 و منیزیم می باشد

 

همچنین کلم بروکلی سیستم ایمنی بدنسازان را تقویت می کند، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود، هضم غذا را بهبود می بخشد و از سرطان جلوگیری می کند.