خواص عسل برای ورزشکاران

 

🍯 خواص عسل برای ورزشکاران 💪

 

✅ ورزشکاران با مصرف شربت عسل در 15 دقیقه قبل از شروع مسابقه یا در فرصت استراحت بین آن، به انرژی زیادی دست می‌یابند.

 

🍯 شربت عسل نسبت به شربت قند، جذب و انرژی زایی سریع تری دارد.

همچنین در عسل دو نوع قند گلوکز و فروکتوز وجود دارد که گلوکز به سرعت جذب می شود ولی جذب فروکتوز با مقداری تاخیر صورت می گیرد.

 بنابراین پس از مصرف، انرژی موجود در آن در دو مرحله به سلول‌های بدن می‌رسد؛ این ویژگی عسل باعث می‌شود که قند خون یک مرتبه و به مقدار زیاد، بالا و پایین نرود.

 لذا این خاصیت عسل، در حین تمرینات ورزشی بسیار مفید است.