فواید تخمه آفتابگردان

این تخمه حاوی24%مواد پروتئینی،47% روغن،20درصد کربوهیدرات و سرشار از فسفر، پتاسیم،آهن،کلسیم،منیزیم و ویتامینA,B,Eاست. 

در100گرم تخمه آفتابگردان 580کالری انرژی است. 

 

 

خواص بادام هندی

1_بادام هندی حاوی چربی های سالم و مقدار زیادی پروتئین است.

2_بادام هندی در گروه مواد غذایی مفید برای مغز قرار دارد. 

3_مقدار کمی از آن می تواند احساس سیری مطلوبی ایجاد کند. 

منابع پتاسیم

1_سیب یک عدد متوسط

2_یک فنجان بروکلی

3_سالمون ۱۱۳گرم

4_سیب زمینی یک عدد متوسط

5_لوبیا قرمز یک پیمانه

6_موز یک عدد متوسط

 

 

خواص توت سفید

 

 

🟢پیشگیری از سرطان

🔘افزایش طول عمر(رزوراترول)

🟢تصفیه خون

🔘 درمان کلیه ها

🟢درمان یبوست

🔘رفع کم‌خونی

🟢رفع حساسیت

 

 

 

خواص فوق‌العاده آب نارگیل

✔️مخصوصا نوشیدن درصبح

🔹تنظیم قندخون

🔸افزایش متابولیسم

🔹انرژی زا

🔸کمک به لطافت پوست

🔹کمک به عملکرد قلب

🔸ازبین بردن سنگ کلیه

 

 

فواید گرم کردن بدن قبل از تمرین

1_بهبود عملکرد تمرین

 

2_رشد سریعتر عضلات 

 

3_کاهش گرفتگی عضلات

 

4_بهبود چربی سوزی

 

5_کاهش اسیب دیدگی 

 

6_افزایش آمادگی جسمی

 

7_افزایش گردش خون

 

خواص کنجد

1_دارای پروتئین،ویتامینهای F1، E، D، B

2_مناسب برای چاقی

3_کاهش فشارخون

4_افزایش انرژی 

5_حاوی مقدارمتعادل ازاسیدهای چرب ضروری و پروتئین

6_سرشار از فیبر جهت عضله سازی

 

 

خواص عسل ارگانیک

🍯برای افزایش سوخت و ساز مفید است. 

 

 🍯22 آمینواسید دارد که افزایش وزن بدن را متوقف می‌کنند. 

 

🍯و در عین حال یک چربی‌سوز و عضله ساز قوی است. 

 

 

خواص آب انار

1_انار و آب انار می تواند تشنگی را رفع کند. 

 

2_انار ، چربی اشباع شده یا کلسترول ندارد. 

 

3_مقادیر بالای فیبر رژیمی موجود در انار به دفع سموم و چربی کمک کرده و برای لاغری و کاهش وزن مفید میباشد. 

 

 

برخی از فواید کنجد

1_برای درمان کم خونی از کنجد به عنوان منبع آهن استفاده کنید.

 

2_کنجد یکی از مغذی ترین و پر انرژی ترین دانه های روغنی است. 

 

3_برای صبحانه یک نان تست یک دوم موز و مقداری کنجد بخورید.