برخی از فواید زیتون

1_استخوان هاتو محکم میکنه✅

 

2_برای سلامت و تپش قلبت خوبه✅

 

3_پر از آنتی اکسیدان✅

 

4_حاوی روغن سالم✅

 

5_در برابر سرطان مقاومت میکنه✅

 

6_منبع خوبی از آهنه✅

 

 

 

خواص و ارزش غذایی کینوا

1_کمک به کاهش کلسترول

 

2_منبع غنی فیبر

 

3_کاهش فشارخون

 

4_منبع آهن

 

 

خواص پوست میوه ها

👈سیب

چربی سوز و ضدسرطان

 

👈خیار

ضدچروک

 

👈بادمجان

ضدگرفتگی عضله/مناسب لاغری شکم

 

👈کیوی

آنتی باکتریال

 

👈پرتقال

ضدسرطان پوست ضد سرماخوردگی

 

 

 

خواص سیر

 اعجوبه ای به نام سیر که سرطان را نابود میکند:

تقویت سیستم ایمنی فرد

توقف متابولیسم سلول های تومور

جلوگیری از تولید سلول سرطانی

با خوردن سیر به جنگ سرطان بروید

 

خواص و فواید تخم شربتی

۵ برابر کلسیم بیش از شیر

۷ برابر ویتامین c بیشتر از پرتقال

۳ برابر آهن بیشتر از اسفناج

۲ برابر پتاسیم بیش از موز

۸ برابر امگا ۳ بیشتر از ماهی دارد

 

 

خواص انجیر

 انجیر منبعی سرشار از فیبر و چندین ماده معدنی نظیر منیزیم، کلسیم و پتاسیم و ویتامین‌های K و B6 است.

⁣این میوه‌ برای جلوگیری از پوکی استخوان و درمان فشارخون پایین مفید است.

کم خون ها انجیر بخورند✔️

انجیر حاوی مقادیر زیادی آهن و ویتامین C است؛ مخلوطی از این دو ماده ی مغذی، آن را به یک میوه فوق العاده برای افراد مبتلا به کم خونی فقرآهن تبدیل کرده است. 

ویتامین K

ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ K ﺩﺭ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥﻫﺎ ﻧﻘﺸﯽ ﮐﻠﯿﺪﯼ ﺍﯾﻔﺎ ﻣﯽﮐﻨﺪ، ‌ ﻭ ﺍﻧﻌﻘﺎﺩ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻭﺿﻌﯿﺘﯽ ﻧﺮﻣﺎﻝ ﻧﮕﻪ ﻣﯽﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺧﻄﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ . ﺍﯾﻦ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﺧﺎﺹ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﻭ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻧﯿﺰ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺍﺳﺖ.

منابع ویتامین K:گوشت،میوه،سبزیجات،لبنیات،آجیل ها. 

خواص و فواید کرفس

عضله سازی و چربی سوزی

منبع فیبر فوق العاده

افزاینده سیستم ایمنی بدن 

سرشار از ویتامین ث

تقویت کننده قلب

ضد نفخ

مفید برای دندان

ضد انواع سرطان

دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی

کاهنده فشار خون

بهبود عملکرد مغز

بهبود عملکرد خواب

مفید برای افراد کم خون

دارای فیبر، ویتامینهای کا، ب یک، ب دو، ب شش شاداب کننده پوست

 

غذاهای مفید برای استخوان ها

1_کشک،شیر،پنیر

2_نورآفتاب

3_روغن زیتون

4_کنجد و روغن آن

5_بادام، فندق، پسته، گردو

6_ویتامینD

✅انواع کلم ها ، نعنا، پونه، پیاز، سبزیجات و میوه جات

 

فواید مصرف آب پرتقال

1_تخریب کلسترول

2_جبران کمبود ویتامین C

3_کاهش علایم سرماخوردگی 

4_مهار سرطان

5_جلوگیری از آب مروارید

6_مهار کم خونی