خواص دارویی سماق

 

1_دارای طبیعت سرد و خشک است

 

2_برای درد دندان مفید است

 

3_تحریک کننده اشتها است

 

4_باعث تقویت لثه می‌شود

 

5_برطرف کننده تب است

 

خواص میوه ها برای کاهش وزن

 

 

1️⃣گلابی قهرمان فیبر

 

2️⃣سیب دشمن چربی

 

3️⃣موز میوه ای عضله ساز

 

4️⃣کیوی قهرمان ویتامین C و سیرکننده

 

5️⃣توت فرنگی بمب چربی سوز

 

 

خواص آب آلبالو

نوشیدن آب آلبالو ممکن است هم برای ورزشکاران حرفه‌ای و هم برای ورزشکاران تازه کار مفید واقع شود. مطالعات نشان می‌دهد که آب آلبالو و عصاره آن ممکن است ریکاوری عضلات را تسهیل کرده و درد عضلانی تاخیری (DOMS) را کاهش دهد. 

 

🔹علاوه بر DOMS، ورزش استرس اکسیداتیو، آسیب سلولی و التهاب را نیز افزایش می‌دهد. خوشبختانه، غذاها و نوشیدنی‌های غنی از آنتی اکسیدان ممکن است این عوارض جانبی را کاهش داده و بهبودی را تسهیل کنند. آب آلبالو دارای ترکیبات گیاهی به نام آنتوسیانین است. این میوه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. 

 

🔸پژوهشی در سال ۲۰۲۱ از ۲۵ مورد مطالعاتی، که ۱۵ مورد از آن‌ها بر روی آب آلبالو متمرکز بود، نشان داد که نوشیدن آب آلبالو ریکاوری بدن بعد از ورزش را تسریع می‌بخشد، DOMS را کاهش می‌دهد و نشانگرهای التهاب را پس از ورزش کاهش می‌دهد. 

 

⚠️با این حال، توجه داشته باشید که نوشیدن آب آلبالو زمانی موثرتر است که نوشیدن آن را چند روز قبل از ورزش به عنوان مکمل شروع کنید و روزها بعد از آن نیز ادامه دهید و در مجموع ۸ تا ۱۰ روز از آن استفاده کنید.

چند سبزی معطر و ادویه برای تصفیه و پاکسازی خون

 

 

1️⃣ سیر

2️⃣ گیاه قاصدک

3️⃣ زردچوبه

4️⃣ ریحان

5️⃣ گشنیز

6️⃣ گیاه خارمریم

7️⃣ گزنه

8️⃣ گیاه نیم

9️⃣ گیاه سِس

 

 

خواص فوق‌العاده تخم پرندگان

1_تخم اردک : ضد سرطان

2_تخم بوقلمون : ضد پیری 

3_تخم شترمرغ : رفع کم خونی

4_تخم بلدرچین : بمب ویتامینها

5_تخم مرغ : تقویت سیستم ایمنی

 

 

فواید تخم مرغ

 

 

🔷کولین

🔸دشمن سرطان سینه،کاهنده وزن

 

🔷کلسیم

🔸ضد سرطان،سلامت مغز

 

🔷ویتامین B6

🔸آرامبخش،خواب منظم

 

🔷پروتئین

🔸رشد سریع عضلات

 

غذاهای مفید برای کبد چرب

 

 

فندق

آلوئه ورا

انجیر

خاکشیر

شاهتره

شاتوت

دارچین

آب زرشک

روغن زیتون

 

 

خواص زردآلو

 

 

سرشاراز ویتامین‌های A،Cو گروه Bاست و مواد معدنی مختلف

 

آرام‌بخش و نشاط‌آور

 

کاهش التهاب معده

 

بازکننده گرفتگی‌های مجاری عروق

 

تصفیه کننده خون

 

 

خواص نان سبوس‌دار

 

 

📗بمب چربی سوزی

📗دشمن انواع سرطان است

📗موجب سیری طولانی میشود

📗سبب تمرکز،دقت عمل و شادابی میشود

📗گندم بیشترین منیزیم را دارد

 

 

معجزه ای به نام تخم شربتی

 

 

👌 5 برابر کلسیم بیشتر از شیر

 

👌 7برابر ویتامین Cبیشتر از پرتقال

 

👌 3 برابر آهن بیشتر از اسفناج

 

👌 8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهى