بادام زمینی جایگزین گوشت

👌اگر گوشت کم میخورید حتما "بادام‌ زمینی" بخورید! 

 

👌پروتئین موجود در بادام‌ زمینی،با گوشت برابری میکند

 

👌و از پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌ کند. 

 

 

فعالیت فسفر در بدن

1_کنترل انرژی

2_رشد عضلات

3_تقویت و بهبود اعصاب

4_ تقویت استخوان و دندان

5_سلامت قلب و کلیه و کبد

6_سلامت و بهبود عملکرد مغز

 

گیاهان تقویت کننده استخوان

 

 

🔷 اسفناج

👈ضد پوکی

 

🔷 بادام

👈استحکام استخوان

 

🔷 تخم کتان

👈ضد تحلیل بافت ها

 

🔷 کلم بروکلی

👈تامین کلسیم

 

🔷 کنجد

👈ضد درد و التهاب

 

چند غضروف ساز طبیعی

1_پودر سنجد و شیر عسل 

یک قاشق غذاخوری پودر سنجد 

➕ یک لیوان شیر و عسل

 

2_روغن کوهان شتر 

در هنگام درد شدید روغن کوهان شتر بمالید. 

 

3_فلفل دلمه ای قرمز

نصف یک عدد فلفل دلمه ای میکس با غذا مصرف شود. 

 

4_انجیر

7 عدد شبانگاه میل شود بمدت 40 تا 120 روز.

 

5_بامیه

4یا 5 عدد میل شود بمدت 30 روز هنگام ناهار.

 

6_کلم بروکلی

3 عدد در روز بصورت بخارپز میل شود.

 

 

 

نان سبوس‌دار قاتل چربی‌ها

1_بمب چربی سوزی.

2_دشمن انواع سرطان است.

3_موجب سیری طولانی میشود.

4_سبب تمرکز،دقت عمل و شادابی میشود.

5_گندم بیشترین منیزیم را دارد.

 

پاکسازی کبد چرب

کبد چرب به علت مصرف غذای چرب ، اضافه وزن ، ورزش نکردن و مصرف داروهایی مثل آسپرین به وجود می آید که با خوردن میوه و سبزیجات میتوان با آن مقابله کرد .

میوه های پاکسازی کبد چرب :

 

1_انگور قرمز

2_انبه

3_سیب

4_پاپایا

5_توت سیاه

 

 

لاغری و کاهش وزن با آب انار

1_انار و آب انار می تواند تشنگی را رفع کند. 

 

2_انار ، چربی اشباع شده یا کلسترول ندارد. 

 

3_مقادیر بالای فیبر رژیمی موجود در انار به دفع سموم و چربی کمک کرده و برای لاغری و کاهش وزن مفید میباشد. 

توصیه هایی جهت چربب سوزی شکم

1_سرکه سیب بخورید

2_صبح ناشتا کندر بخورید

3-دارچین با عسل بخورید

4_زنجبیل با عسل بخورید

5_هفته 2 روز چای سبز بخورید

6_دم کرده تخم کتان بخورید

7_آب کرفس هفته ای سه روز بخورید

 

میوه درمانی

👈ﯾﺒﻮﺳﺖ : ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ

👈ﻧﻘﺮﺱ : گیلاس ﺧﺸﮏ

👈ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔـﺮﻃ : ﺧـﺮﻣﺎ

👈ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ

👈ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ

👈ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ : ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ

👈ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ

 

 

انگور با رنگ های متفاوت

سبز و زرد

🍇تقویت بینایی،مبارزه با پوکی استخوان

 

‌‎قرمز

🍇کاهش کلسترول،ضدسکته و سرطان

 

‌‎سیاه

🍇کاهش ابتلا به آلزایمر،افزایش طول عمر