خواص غذاهای سبز رنگ

 

 

❇️کیوی:زد سرماخوردگی

 

❇️فلفل دلمه:تقویت حافظه

 

❇️کاهو:خواب آور

 

❇️کرفس:تقویت اعصاب

 

❇️زیتون:دوستدار قلب

 

❇️کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان

 

❇️خیار:زیبایی پوست

 

‎

عوارض حذف تمرینات پا

۱) حجم عضلات کم در عضلات پا به این معنی‌ است که شما چربی‌ شکمی بیشتری دارید یا خواهید داشت.

۲) پاهای ضعیف باعث میشود که فرم اجرای حرکات شما ناقص باشد و تمرینات شما کامل صورت نگیرد.

۳) پاهای ضعیف باعث آسیب رسیدن به زانو‌ها و کمر شما خواهد شد.

۴) پائین تنه ضعیف قابلیت ورزشی شما را به طور قابل توجهی‌ کاهش میدهد.

 

 

🍏خواص سیب ترش🍏

 سیب ترش قابض می باشد و حالت استفراغ و تهوع را از بین می برد.

 

 سیب ترش پخته درمان اسهال خونی می باشد.

 

 آب سیب ترش مخلوط با انار جهت تقویت معده و درمان نمودن اسهال و دل بهم خوردگی استفاده می شود.

 

 

تأمین آب مورد نیاز بدن

میوه جات و سبزیجاتی مانند هندوانه، خیار و سایر نوشیدنی‌ها همانند چای، چای سبز و ... حاوی مقدار زیادی آب هستند که مصرف آن‌ها برای تامین بدن ضروری است. 

بهترین منبع تامین بدن خود آب سالم بهداشتی بوده که عاری از کالری است و از نظر ارزان بودن به راحتی قابل دسترس است.

 

شربت های مناسب برای افراد مبتلا به افسردگی

نوشیدن شربت‌های 

🔸گلاب

🔸بیدمشک

🔸گلاب و زعفران

🔸 آبلیمو

🔸سکنجبین 

🔸و ماءالشعیر طبی

 برای افراد دچار افسردگی مفید است

 

 از خوراکی‌های مناسب برای این افراد می‌توان به زعفران، دارچین، هل، تخم گشنیز و مغز بادام شیرین خام  اشاره کرد.

خواص لیمو شیرین

🍋لیمو شیرین نقش مؤثری در تقویت، جوان‌سازی و زیبایی پوست دارد.

🍋 مصرف این میوه همچنین به دفع سموم از بدن از طریق ادرار و مدفوع کمک می‌کند.

🍋 لیمو شیرین برای مبتلایان به سرماخوردگی، گلو درد، آنفلوانزا، تب، التهابات همراه با تب، غلظت خون و سرگیجه مفید است. 

خواص تره🥗

خوردن تره بعد از غذا مانع از ترش شدن آن شده و از ترشی معده جلوگیری می کند. ملین و برطرف کننده قولنج است. اگر با عسل خورده شود، برای رفع، کلیه عوارض مربوط به سردی غذا موثر می باشد و پخته آن با عسل برای رفع درد سینه مفید است. 

فواید مصرف سیب برای دندان ها🍏🍎🍎🍏

اگر دندان هایتان زود به زود جرم میگیرند و زرد میشوند،هر روز سیب بخورید!

خوردن چند تکه سیب در روز می تواند پلاک روی دندان ها را از بین ببرد؛کاری که باید برای سفید شدن دندانهای زرد انجام دهید این است که وقتی سیب میخورید آن را به طور کامل بجوید تا اسید و فیبر سیب فرصت بیشتری برای کار روی دندان ها داشته باشند و به پاک کردن لکه ها کمک کنند.

 

 

فواید کشمش برای دندان

کشمش با وجودی که شیرین و چسبناک می باشد بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند.

پشت بازو دیپ آرنولدی

خواص فوق العاده تمرین دیپ

تمرین دیپ یک تمرین فوق العاده است که همانند شنا سوئدی نیاز به هیچگونه تجهیزاتی ندارد و قابل اجرا با وزن بدن است این تمرین عالی علاوه بر تقویت و افزایش حجم سریع عضلات پشت بازو زیبایی خاصی به عضلات سینه می دهد و همچنین عضلات سرشانه را نیز حجیم و قوی خواهد کرد.