خواص موز در بدنسازی

 

 

👌کمک به تقویت عضلات،تاندون ها،رباط ها

 

👌کمک به سنتز ادرنالین قبل و حین ورزش

 

👌بالا بردن سیستم ایمنی

 

👌رفع آسیب دیدگی

 

👌بهبود کیفیت خواب

 

👌ضد افسردگی

 

 

فواید بامیه

 

 

1️⃣کاهش قند خون 

2️⃣کاهش فشار خون

3️⃣رفع کم خونی

4️⃣درمان یبوست

5️⃣تقویت استخوان

6️⃣کاهش چربی خون

7️⃣تقویت سیستم ایمنی

8️⃣درمان ناراحتی گوارشی

 

فواید توت خشک

 

 

💌بهترین قند طبیعی 

💌مفید برای کاهش وزن 

💌کاهنده کلسترول بد خون 

💌ضد سرطان و بیماری قلبی 

💌دشمن اضطراب و عصبانیت 

💌حاوی آهن و داروی کم خونی

 

چند خوراکی فوق‌العاده برای سم زدایی بدن

 

 

1️⃣هندوانه

 

2️⃣خیار 

 

3️⃣لیمو

 

4️⃣بلوبری

 

5️⃣تمشک 

 

6️⃣اسفناج

 

7️⃣کرفس

 

8️⃣آواکادو

 

9️⃣برگ نعناع

 

🔟دانه کتان

 

 

گیاهان دارویی ضد سرماخوردگی

 

 

1️⃣ گوَن

2️⃣ ریحان

3️⃣ فلفل سیاه

4️⃣نعنای گربه‌ای

5️⃣ دارچین

6️⃣ پریمولا وریس

7️⃣ سرخار گل

8️⃣ آقطی کانادایی

9️⃣ اکالیپتوس 

🔟 سیر

 

 

آب سبزیجات ضد سرطان

 

 

آب سبزیجات می تواند مانع ابتلای شما به انواع سرطان های خطرناک شود. 

 

1_آب هویج 

حاوی میزان زیادی کاروتنوئید است که علاوه بر پیشگیری از ابتلا به سرطان برای شبکیه‌ چشم و پوست نیز مفید است. 

 

 

2_کلم سبز و بروکلی

نه تنها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند بلکه به تعادل هورمونی کمک کرده و از بروزسرطان‌های مربوط به عوامل هورمونی نیز پیشگیری می‌کنند. 

 

 

3_یک لیوان آب چغندر 

سرشار از کاروتنوئید است که میزان آن حتی بیشتر از هویج می‌باشد.

بعد از خوردن برنج،خرما بخورید!

 

 

 برنج بخاطر طبع سرد آن باعث بیماری هایی نظیر MS و پارکینسون میشود. 

 

 خرما بخاطر اینکه طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج از بین میبرد. 

 

فواید آب قلم

 

 

قسمت هایی از بدن حیوانات حلال گوشت، قابل خوردن نیست از جمله استخوان؛ اما می توان با آن سوپ تهیه کرد و از خواص فراوان آن بهره برد

استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشد تمامی مواد مغذی آن گرفته می شود؛ به این عصاره آب قلم هم گفته می شود 

 

✍️ فواید آب قلم 👇

 

1️⃣ مواد مغذی به بدن می رساند

 

2️⃣ عضله ها را تقویت می کند

 

3️⃣ به سلامت استخوان ها و مفصل ها کمک می کند

 

4️⃣ مواد مغذی مورد نیاز زنان را تامین می کند

 

5️⃣ به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند

 

6️⃣ عملکرد مغز را بهبود می بخشد

 

7️⃣ روند پیری را کند می کند

 

8️⃣ سیستم ایمنی را تقویت می کند

 

9️⃣ عملکرد کلیه ها و غدد فوق کلیوی را بهبود می دهد

 

🔟 در حفظ سلامت دندان ها موثر است

 

جوانه های پر خاصیت برای بدن

 

 

جوانه ماش : چربی سوزی

جوانه عدس : تقویت مغز

جوانه شبدر : لطافت پوست

جوانه نخود : ضدعفونی زخم‌ها

جوانه گندم : دشمن سرطان وچاقی

 

خواص فوق‌العاده روغن ماهی

 

 

👈کاهش خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی

 

👈کاهش خطر سکته

 

👈کاهش سطح تریگلیسرید خون

 

👈کاهش ابتلا به ضربان قلب نامنظم و خطرناک

 

👈کاهش فشار خون

 

👈کاهش التهابات

 

👈کاهش سفتی مفاصل

 

👈کاهش سطح کلسترول

 

👈کند کردن ساخت پلاک ‌های آتروسکلروتیک

 

👈بیماری آلزایمر و جنون

 

👈درمان افسردگی

 

👈درمان بیماری قلبی

 

👈درمان سرطان

 

👈درمان آرتروز

 

👈درمان دیابت

 

👈درمان بیش فعالی